Connaissez vous les flocons d’avoine ?

Les flocons d’avoines sont une source de fibres alimentaires bonnes pour la digestion. Elles sont également rassasiante, riche en magnésium et en vitamines B1. Les flocons d’avoine sont aussi bien utile dans l’alimentation des diabétiques ou pour ceux qui ont du cholestérol. Bref vous l’aurez compris c’est un aliment très utile mais dont il ne faut pas abuser si problèmes intestinaux par contre 😉

Sachant que j’adore les gâteaux à la pomme 🍎, ma fille a associé les deux ingrédients ensemble pour un goûter/dessert gourmand ,facile et sans complexe 😁

Voici donc la recette du Cake aux flocons d’avoine et aux pommes 🍎 healthy ww0sp💜/part et ww1sp💙/2parts

INGRÉDIENTS pour 15 parts env :

• 90 gr de flocons d’avoine
• 1 pot de yaourt à 0% de MG
• 2 oeufs 🥚
• 15 /20 ml de lait demi-écremé ( pour aide 1 cuillère à soupe 🥄 fait généralement 15 ml selon taille 😉)
• 30 ml d’eau
• 5/6 gouttes d’edulcorant liquide (+/- selon goût)
• 2 pommes Golden

PRÉPARATION :

1/ Préchauffez votre four à 180°C.

2/Cassez les 2 œufs dans un petit cul de poule et battez les au fouet.

3/Ajoutez le lait 🥛,l’eau et l’edulcorant et fouettez de nouveau.

4/Ajoutez les flocons d’avoine et le yaourt puis mélangez bien .

5/ Pelez les pommes 🍎 , coupez les en morceaux de 2/3 cm et mélangez les à la préparation.

6/Faites cuire 40 minutes à 180°C.

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