BOWLCAKE JAMBON -MOUTARDE WW 1SP💜 et WW4SP💙

Je vous ai parlĂ© prĂ©cĂ©demment des bienfaits des flocons d’avoine dans un prĂ©cĂ©dent article de mon blog.

Cette fois-ci c’est pour une recette salĂ©e pour un dĂ©jeuner ou un dĂźner: vous pouvez ajouter une salade assaisonnĂ©e de ma sauce salade et cruditĂ©s healthy .

Voici la recette du Bowcake jambon-moutarde ww1sp💜 et 4sp💙:

INGRÉDIENTS :

  • 1 oeuf đŸ„š
  • 1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de moutarde forte (0sp 💜💙)
  • sel,poivre
  • 100 gr de yaourt Ă  0% de MG (0sp💜💙—>vous pouvez mettre du fromage blanc Ă  0%de MG mais dans ce cas lĂ  ce sera 1sp💜💙)
  • 1tranche de jambon fleury michon 25% de sel en moins ( 0sp 💜💙)
  • 10 gr de gruyĂšre rĂąpĂ© ( 1sp💜💙)
  • 30 gr de flocons d’avoine (0sp 💜et 3 sp 💙)

PRÉPARATION :

1/ Dans votre bol,cassez l’Ɠuf et battez le Ă  la fourchette.

2/Ajoutez la moutarde,le sel, le poivre et le gruyĂšre et battez de nouveau.

3/Ajoutez le yaourt ,mélangez puis ajoutez le jambon coupé préalablement en petits morceaux et mélangez de nouveau.

4/ Ajoutez enfin les flocons d’avoine et mĂ©langez.

5/ Placez votre bol au micro onde Ă  800/850 watts pour 2 minutes.

6/ Relancez votre micro onde une 2 eme fois pour 2 minutes de cuisson.

7/ Si manque un tout petit peu de cuisson en visuel au centre ( selon micro onde) remettez 10 secondes.

8/Retournez votre bol sur une assiette pour démoulage.

Votre Bowlcake jambon-moutarde ww1sp💜et 4sp💙 est prĂȘt 😉

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4 commentaires Ajouter un commentaire

  1. ohlagourmande dit :

    C’est original en version salĂ©e, merci pour ta recette
    Belle soirée

    J’aime

    1. Chantal dit :

      Merci pour cette recette, je vais tester ce soir, bonne journée

      Aimé par 1 personne

  2. Plume & Prose dit :

    En version salée ? Alors là super

    Aimé par 1 personne

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