TARTE CROUSTILLANTE AUX LÉGUMES WW 2SP 💜💙

Nous savons toutes et tous que nous devons manger 5 fruits et légumes par jour .

Ce n’est pas toujours Ă©vident avec les goĂ»ts et les couleurs des uns et des autres, les ados qui rĂąlent etc…

Avec la Tarte croustillante aux lĂ©gumes ww 2SP 💜💙 je fais le plein de vitamines en un seul repas avec une touche de croustillant en plus 😉

Les DĂ©lices de Sandstyle participe au Calendrier de l’Avent Gourmand 2020 .

Chaque jour du 1er au 31 décembre, 3 blogueuses ou blogueurs culinaire choisissent un thÚme de menu de Noël et vous proposent 3 recettes.

Pour ce 1er  DĂ©cembre ,nous avons choisi le thĂšme NoĂ«l VĂ©gĂ©tarien .

INGRÉDIENTS pour 4 personnes : (2sp💜💙/part)

  • 4 feuilles de brick
  • 1 oignon 🧅
  • 3 gousses d’ail🧄
  • 1 courgette đŸ„’
  • 3 tomates 🍅
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 1 cc d’huile d’olive

PRÉPARATION :

1/ Mettre votre four à préchauffer à 200°,C.

2/ Recouvrir un plat Ă  tarte d’une feuille de papier sulfurisĂ© et mettre 4 feuilles de bricks .

3/ Mettre, sur feu doux ,une poĂȘle avec 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© d’huile d’olive .

4/Épluchez votre oignon 🧅et vos gousses d’ail 🧄,les mixer ( pour moi au thermomix) et les mettre Ă  suer dans votre poĂȘle en mĂ©langeant rĂ©guliĂšrement avec une cuillĂšre en bois.

5/ Épluchez votre courgette puis Ă  l’aide d’un Ă©conome faĂźtes des taglatielles de đŸ„’ ,couper en tronçons fin le reste de celle ci et ajoutez Ă  l’ail et l’oignon en mĂ©langeant rĂ©guliĂšrement.

6/ ÉpĂ©pinez et coupez en fines lamelles vos poivrons et les mettre Ă©galement dans la poĂȘle Ă  chauffer en mĂ©langeant.

7/Coupezvos tomates 🍅 et les mettre Ă©galement dans votre poĂȘle, salez,poivrez,et mettez un peu de piment selon vos goĂ»ts ( pour moi de la poudre de piment sĂ©chĂ© maison ) ,mĂ©langez rĂ©guliĂšrement pendant 5 minutes (+/-) .

8/Versez tous vos légumes dans votre plat à tarte .

9/Cuire 20 minutes à 200 °C .

Bon appétit !

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8 commentaires Ajouter un commentaire

  1. pepitavignon dit :

    On commence noël sainement mais de maniÚre gourmande!!!

    J'aime

    1. Effectivement on commence  » gentiment  » cĂŽtĂ© calorie mais pas sans saveurs pour autant 😁 y en avait plus Ă  la fin du repas donc paris rĂ©ussi 😉bonne journĂ©e

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  2. Une bonne tarte comme je les aime
    Bonne journée bisous

    Aimé par 1 personne

  3. ohlagourmande dit :

    Elle doit ĂȘtre excellente
    merci pour ta recette

    Aimé par 1 personne

  4. Ici mes hommes ne sont pas fans de légumes, alors ça me manque. Du coup ta tarte est trÚs tentante avec tous ces beaux légumes ! Bises.

    Aimé par 1 personne

    1. Perso c est mon fils de 15 ans 1/2 qui a un peu plus de mal lol mais du coup en ajoutant du pilent sĂ©chĂ© qu’il adore et en mijotant les lĂ©gumes ça passe …et les lĂ©gumes j’arrive mĂȘme Ă  en mettre la oĂč on s y attend pas 😂bonne journĂ©e

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